Les équipements de fitness et les outils auxiliaires sont très importants dans l’entraînement sportif, tout comme les jeux, ils vous aideront à améliorer votre efficacité au combat ! Comment choisir son équipement de fitness a toujours été un problème, comment le rendre à la fois tendance et pratique ? Si vous êtes un fan de sport à la recherche des meilleures marques à des prix compétitifs, vous ne pouvez pas vous tromper avec Deporvillage. Vous fournir régulièrement des code promo Deporvillage pour vous aider à réduire votre budget. Alors comment éviter de choisir le mauvais équipement pour blesser votre corps ? Parlons de ce sujet ci-dessous.
Comment choisir son équipement de course
chaussures de course
Choisissez des chaussures de course légères, respirantes, absorbant les chocs et pas trop serrées, peut-être une demi-taille ou une taille plus grande que vos mocassins habituels. Lorsque vous essayez des chaussures de course, essayez de faire quelques rebonds et courez sur place pour voir si les chaussures vous vont. La semelle considère principalement sa résistance à l’usure et sa propriété antidérapante. La semelle intermédiaire tient compte de l’épaisseur et de l’élasticité. Trop épais affectera la flexibilité de la course, et trop fin ne sera pas propice à l’amorti, choisissez donc généralement une épaisseur de semelle intermédiaire de 1 à 2 cm.
Chaussettes de course et chaussettes en tissu éponge
Le premier est principalement sans coton, mettant l’accent sur la respirabilité, et certains ont des fonctions telles que le soutien, qui peuvent rapidement évacuer la transpiration et vous garder au sec. Ce dernier est disponible dans un rayon de 10 kilomètres, mais il est absolument déconseillé de dépasser les 10 kilomètres. Parce que la quantité d’absorption de sueur est limitée.
Pantalons et combinaisons de compression
Le premier utilise différentes pressions pour que différentes parties du corps assurent le retour opportun du sang veineux tandis que les faisceaux de fibres musculaires ne sont pas comprimés. Permet au porteur de récupérer plus rapidement et de réduire les douleurs lors des épreuves d’endurance longue distance. L’effet de ce dernier pour éviter les frottements est acceptable.
Comment choisir son équipement de musculation
Ceintures de poids et ceintures de tension
La stabilité du noyau est très importante, seule une force de noyau suffisamment stable et solide peut éviter d’endommager la taille. La ceinture peut pressuriser et renforcer notre zone centrale, améliorer notre stabilité centrale, réduire la pression sur le disque intervertébral, protéger la colonne vertébrale et prévenir les blessures.
Qu’il s’agisse de soulevés de terre, de pulldowns ou d’aviron, il peut être utilisé pour éviter une force de préhension insuffisante. L’utilisation d’une bande de préhension a augmenté l’activité latérale de 50 % et 90 %, respectivement, par rapport à une prise normale pendant les exercices de tirage et de rameur assis.
Comment choisir son équipement de yoga
soutien-gorge de sport
La coupe pleine + les bretelles élargies peuvent mieux soutenir la poitrine et protéger la poitrine des blessures sportives. Choisissez des tissus confortables, anti-transpiration et légers.
vêtements de yoga
Le tissu supérieur doit être élastique, aéré, absorbant la transpiration et à séchage rapide. N’attachez pas les poignets étroitement, les manches courtes ou sans manches sont les meilleures. Il est conseillé que le pantalon du bas soit élastiqué ou noué pour éviter que le pantalon ne glisse vers le bas lors des levées de jambes en décubitus dorsal. Les pantalons de fitness longs peuvent protéger les genoux des frottements et des blessures.
tapis de yoga
Il est utilisé pour soutenir le corps, protéger le corps des blessures causées par le sol dur et peut bloquer efficacement l’air froid au sol. Il joue le rôle d’absorption des chocs et d’anti-dérapant pendant l’exercice. Il est recommandé de choisir un tapis de yoga avec des matériaux respectueux de l’environnement, une forte résilience et une forte résistance à la déchirure.
laminage de mousse
Qu’il s’agisse de l’échauffement avant l’effort ou de la relaxation après l’effort, c’est un petit détail qui compte le plus mais aussi le plus facilement négligé. Le roulement en mousse peut être utilisé pour détendre les muscles lorsqu’ils sont tendus, et il peut également apporter une expérience tactile de type masseur. Bien qu’il y ait un peu de courbatures et même de douleur lors de l’utilisation, il est très efficace pour la relaxation musculaire après l’effort.
Chaussettes à orteils
La plante des pieds est facile à glisser lors de l’exercice pieds nus, en particulier pour les étudiants ayant des glandes sudoripares plus développées sur les pieds, c’est assez dangereux. Il est antidérapant et réduit également les frottements entre les orteils.
blocs de yoga
Certains mouvements dans les postures de yoga nécessitent d’étendre complètement les bras ou d’abaisser la taille pour toucher le sol.À ce moment, les briques auxiliaires peuvent vous aider à vous étirer, puis à ajuster lentement la distance entre les briques de yoga et le sol, et à atteindre progressivement le perfection et justesse des mouvements.